朝起きた瞬間から、
今日は何もしたくないと感じる日。
そんな日は、
「このままで大丈夫なんだろうか」
「休んでばかりで、ダメにならないだろうか」
そんな不安が頭に浮かぶかもしれません。
この記事では、自分を奮い立たせることはしません。
でも、何もしない選択が、なぜ間違っていないのかを整理します。
「何もしたくない」は、心からのサイン
何もしたくないと感じるとき、
多くの人は「怠けている状態」だと思いがちです。
ですが実際には、
心がこれ以上の負荷に耐えられないと判断している状態です。
疲れは、ある日突然ゼロになるわけではありません。
少しずつ溜まり、限界に近づいたとき、
「動きたくない」という形で表に出ます。
それは、壊れる前に出るブレーキです。
「少しでもやろう」が一番消耗する
何もしたくない日に、
「5分だけ」「これだけは」と無理をすると、
行動量以上に、
心のエネルギーが削られていきます。
なぜなら、行動そのものよりも、
「やらなきゃいけないのにできていない」という
自己否定が同時に発生するからです。
この状態が続くと、
休んでいるはずなのに、まったく回復しなくなります。
何もしないことは「回復の仕事」
何もしない日は、
何も生産していないように見えるかもしれません。
ですが実際には、
心と体は、内部で回復作業をしています。
スマホを眺めるだけの日。
ぼーっと過ごす時間。
早く寝るだけの一日。
それらはすべて、
次に動ける自分をつくるための準備です。
今は、成果よりも回復が優先されるフェーズかもしれません。
回復には「波」がある
気力の回復は、一直線ではありません。
今日は少し楽。
明日はまた何もしたくない。
それを繰り返しながら、
少しずつ底上げされていきます。
下がった日に無理をしないことが、
結果的に回復を早めます。
この文章を読み終えたあとに
今すぐ何かを変えなくても大丈夫です。
もし、今の自分に近い状態の記事を、
その日の調子に合わせて選びたいと感じたら、
気力が落ちている方向けに、
静かな文章だけをまとめたページがあります。
今の状態に近い記事はこちらにまとまっています： ▶ 気力不足型の方向けハブページを見る
もし、
「これは回復の途中なのか、それとも別の要因なのか」
少し整理したくなったら、
答えを出さなくていい診断があります。 選択肢のはば診断を見てみる
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