動ける日と動けない日が混在していていい｜回復期の波との付き合い方

今日は、少し動けた。
やることも進んだ。

でも次の日、
まったく体も心も動かなかった。

そんなとき、
こんなふうに思っていませんか。

「昨日はできたのに」
「また逆戻りしてしまった」
「安定して動けない自分はダメだ」

でも、はっきり言います。

動ける日と動けない日が混在するのは、回復の正常な過程です。

回復は「一直線」では進まない

多くの人が、
回復をこんなイメージで考えています。

昨日より今日、
今日より明日。

少しずつ右肩上がりに、
元気が戻っていく。

でも実際の回復は、
階段状でも、直線でもありません。

進んだり、戻ったり、
横ばいになったりを繰り返します。

しんどくなる原因の多くは、
「動けた日」を基準にしてしまうことです。

一度でも動ける日があると、
心はこう言い始めます。

「本気を出せばできるはず」
「今日も同じくらいできるはず」

でも、回復期のエネルギーは一定ではありません。

昨日使えた分が、
今日は残っていないことも普通です。

波がある状態を、
「不安定」と感じる人は多いです。

でも実際は、
回復システムがちゃんと働いている証拠です。

動ける日は前に出る。
しんどい日はブレーキがかかる。

これは、壊れているのではなく、
調整が行われている状態です。

「今日は動けない日かもしれない」
そう思えるだけで、
心の負担はかなり減ります。

回復期に大切なのは、

これだけです。

動けない日は、
何も生み出していないように感じます。

でも実際には、

という大切な役割を担っています。

動けない日を否定すると、
回復そのものを否定することになります。

回復期に目指すのは、
毎日同じパフォーマンスを出すことではありません。

揺れながらも、折れずに戻ってこれることです。

動ける日がある。
動けない日もある。

その両方を含めて、
今のあなたの状態です。

もし今、
「自分はどのフェーズにいるのか」
分からなくなっていたら、

次の診断もヒントになるかもしれません。