少し元気が戻ってきたとき、
ふと、こんな言葉が浮かぶことはありませんか。
「そろそろ頑張らなきゃ」
「いつまでもこのままじゃダメだ」
「前みたいに戻らなきゃ」
一見、前向きな言葉に見えます。
でも実は、回復を止めてしまう合図でもあります。
「頑張らなきゃ」は、過去の自分からの命令
「頑張らなきゃ」と思うとき、
基準になっているのは、
元気だった頃の自分。
普通に動けていた頃の自分。
でも今のあなたは、
そこから一度、立ち止まる必要があった状態です。
同じ基準に戻そうとすること自体が、
すでに無理を含んでいます。
頑張ろうとすると、体と心はブレーキをかける
「頑張ろう」と決めた瞬間、
なぜか気力が落ちる。
やる気が引いていく。
何もしたくなくなる。
それは意志が弱いからではありません。
これ以上無理をしないように、
体と心が先回りして守っているだけです。
回復期に必要なのは「努力」ではない
回復期に必要なのは、
- 頑張ること
- 気合を入れること
- 前向きになること
ではありません。
必要なのは、安全だと感じる時間です。
「今は頑張らなくていい」
「戻らなくていい」
「このままで大丈夫」
そう思える状態が、
回復を一番早めます。
「また頑張らなきゃ」と思ったら、確認してほしいこと
もし、心の中で
「また頑張らなきゃ」が出てきたら、
一度、こう問い直してみてください。
- それは本当に今の自分に必要？
- 誰かの基準を借りていない？
- 不安を打ち消すための言葉になっていない？
多くの場合、
「頑張らなきゃ」は行動ではなく、
不安への反応です。
回復は「自然に動きたくなる瞬間」から始まる
本当に回復が進んでくると、
こうなります。
「頑張ろう」と思わなくても、
少しだけ動きたくなる。
義務感ではなく、
自然な気持ちで。
その瞬間は、
努力で作るものではありません。
頑張らない時間を十分に取った人にだけ、
後から訪れます。
今は「戻る」より「休む」でいい
以前の自分に戻らなくていい。
理想の姿を目指さなくていい。
今はただ、
これ以上消耗しないこと。
それだけで、
十分すぎるほど前に進んでいます。
自分の今の状態を整理したくなったら
もし今、
「自分はどこまで回復しているのか」
分からなくなっていたら、
診断という形で、
そっと整理するのも一つの方法です。
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